枕巾，被忽视的睡眠卫生‘守护者’？

在追求高质量睡眠的今天，我们常常关注床垫、枕头乃至睡眠环境的每一个细节，却往往忽略了枕巾这一看似微不足道的存在，枕巾，作为我们与枕头直接接触的媒介，其重要性不容小觑。

问题：枕巾的清洁与更换频率对睡眠健康有何影响？

回答：枕巾作为汗液、皮脂、头皮屑以及外界灰尘、细菌的“收集器”，其清洁程度直接关系到我们的睡眠卫生，不经常更换和清洗的枕巾，容易成为细菌、尘螨的温床，这些微小生物可能引发皮肤过敏、呼吸道问题，甚至加速面部肌肤老化，保持枕巾的清洁至关重要。

建议每两到三天更换一次枕巾，并使用55℃以上的热水进行清洗，以有效杀灭大部分细菌和尘螨，选择透气性好、易吸汗的材料也是关键，这能减少细菌滋生的机会，为我们的睡眠环境增添一层保护。

枕巾虽小，却关乎大健康，它不仅是睡眠的装饰，更是我们健康的“守护者”，在追求高质量睡眠的道路上，切莫忽视了这位默默奉献的“小英雄”。